手腳膝蓋冰涼且年年長凍瘡、對冷敏感，可能是氣血不足、血液循環不良、甲狀腺功能減退、缺乏運動、衣物保暖不足等原因導致。 1. 氣血不足：氣血不足會導致身體陽氣虛弱，不能溫煦四肢?？赏ㄟ^飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2. 血液循環不良：長期久坐、久站等可能影響血液循環。適當運動，如散步、慢跑，能促進血液循環。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，產熱不足。需就醫檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，產熱少。增加運動量，如跳繩、游泳等。 5. 衣物保暖不足：穿著單薄，不能有效保暖。根據天氣及時增添衣物，選擇保暖性能好的材質。 如果這種情況持續不改善，建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，養成良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

您好！根據您的描述，怕冷、手腳膝蓋冰涼，中醫認為，多考慮是腎陽虛的表現，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀。建議您可以在您當地找中醫把脈辯證施治，可以服用金匱腎氣丸,右歸丸等調理一下，另外可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,不要熬夜,平時注意保暖,養成良好的生活和飲食習慣。祝您身體健康！