間歇肛裂便血，肛乳頭肥大且長期便秘，可能由不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、肛門局部解剖結構異常、精神心理因素等引起。 1.不良飲食習慣：長期攝入辛辣、油膩食物，膳食纖維攝入不足，易導致便秘和肛裂。應調整飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢，引發便秘。適度增加運動，如散步、慢跑等，可促進腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等，可導致便秘。可服用雙歧桿菌四聯活菌片等調節腸道菌群。 4.肛門局部解剖結構異常：肛管狹窄、肛竇過深等，容易誘發肛裂和肛乳頭肥大。必要時需手術治療。 5.精神心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒，會影響腸道功能。保持良好心態，有助于改善癥狀。 出現間歇肛裂便血伴肛乳頭肥大和長期便秘的情況，應及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行治療。

脫肛在中醫看來是中氣下陷的癥狀，可吃補中益氣丸等來調理.

你這個不是肛裂肛乳頭肥大，應該是痔瘡脫出，需要馬上手術的。即便是肛裂肛乳頭肥大也是需要手術的。