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青年人酗酒致脂肪肝，飲食控制吃啥好

2025-01-26 10:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

我長期酗酒導(dǎo)致現(xiàn)在得了脂肪肝但是我還是一個青年人有些東西不知道也做不到我也沒有借助藥物來控制一下病情我只想在平常飲食上控制一下誰能告訴我一下我應(yīng)該吃些什么啊曾經(jīng)治療情況和效果：脂肪肝應(yīng)該吃什么皚）

回答1
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

兒科

青年人因長期酗酒患脂肪肝，飲食控制很重要，可從多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、控制碳水化合物、選擇健康脂肪、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等方面著手。 1.多吃蔬菜水果：如西蘭花、菠菜、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)肝臟代謝。 2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，能為身體提供必要的營養(yǎng)，且不會加重肝臟負(fù)擔(dān)。 3.控制碳水化合物：減少精制谷物和糖的攝入，增加全谷物如糙米、燕麥的比例。 4.選擇健康脂肪：優(yōu)先食用橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 5.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 E、B 族維生素和鋅、硒等礦物質(zhì)，對肝臟有保護(hù)作用。總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于減輕脂肪肝的癥狀，但同時也要注意戒酒，適當(dāng)運(yùn)動，定期復(fù)查。若病情加重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2025-01-26 12:17

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