回彎伸直有彈響、不能完全蹲下，且久站久坐后癥狀加重，可能是膝關節損傷、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、關節炎等原因引起。 1.膝關節損傷：運動不當或外傷可能導致膝關節的肌肉、肌腱等組織受損，引起彈響和活動受限。治療包括休息、冷敷、理療等。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節腫脹、疼痛和活動障礙。治療有藥物治療（如塞來昔布、布洛芬、雙氯芬酸鈉）、物理治療等。 3.半月板損傷：半月板破裂或磨損，會出現彈響、疼痛和下蹲困難。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。 4.韌帶損傷：韌帶拉傷或撕裂，影響關節穩定性。治療包括制動、康復訓練等。 5.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，可導致關節退變和功能障礙。治療包括藥物（如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、美洛昔康）、手術等。 出現上述癥狀應引起重視，及時就醫檢查，明確病因，采取針對性治療，同時注意休息，避免過度運動。

您好一般我們認為半月板損傷時盡量采取積極的保守治療;,如手法治療通過內外旋轉小腿,使小腿盡量屈曲后伸直,可解除膝關節交鎖癥狀;或用自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節于伸直位4周.石膏要妥為塑型,病人可帶石膏下地行走.在固定期間和去除固定后,都要積極鍛煉股四頭肌,以防肌肉萎縮.此為急性期的治療.若出現半月板撕裂損傷或是慢性者,往往保守治療的效果不容樂觀,時間長了患者大都出現膝關節創傷性關節炎,所以我們主張應及早手術切除損傷的半月板,以防發生創傷性關節炎.手術常利用關節鏡,縫合修復撕裂的半月板邊緣,或行半月板部分切除,保留未損傷的部分.早期處理半月板損傷,可縮短病程,提高治療效果,減少損傷性關節炎的發生.通過關節鏡手術創傷小,一般在術后2～3個月可恢復正常功能.所以是目前治療半月板損傷的首選有效方法.由于不好了解您的具體病情,建議在當地醫生的指導下進行治療為宜.祝好

你好，治療半月板損傷時以消腫止痛、舒筋活絡、強筋健骨為主要原則，半月板損傷因其病癥的特殊性，所以不適合運動鍛煉；切忌不能太累，不能受涼。祝你早日康復