要使皮膚變白，可從做好防曬、合理飲食、規律作息、正確護膚、適度醫美等方面入手。 1.做好防曬：紫外線是導致皮膚變黑的重要因素。應盡量避免在紫外線強烈的時段外出，外出時使用遮陽傘、遮陽帽，并涂抹防曬霜。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.規律作息：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，避免內分泌失調導致皮膚暗沉。 4.正確護膚：選擇適合自己膚質的美白護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產品。 5.適度醫美：如果想要快速美白，可以考慮光子嫩膚、水光針等醫美項目，但需在正規機構進行。 總之，皮膚變白需要長期堅持上述方法，并注意避免一些不良的生活習慣和護膚方式。同時，每個人的皮膚狀況不同，美白效果也會有所差異，要保持耐心和正確的心態。

您好，朋友，變白的話可以采用黑臉娃娃，黑臉娃娃是一種通過碳粉等物理的治療方法，可以加速皮下黑色素的代謝，從而達到美白的效果。