胸部較小想豐胸，在不吃藥的情況下，可通過飲食調整、運動鍛煉、按摩、良好作息、內衣選擇等來改善。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，能為胸部發育提供營養。還有富含維生素 E 的食物，如堅果、菠菜、牛油果等，有助于促進性激素分泌。 2.運動鍛煉：堅持進行俯臥撐、游泳等運動，可鍛煉胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3.按摩：每天用適當的手法按摩胸部，促進血液循環，有助于胸部發育。 4.良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和激素平衡。 5.內衣選擇：選擇合適的內衣，提供良好的支撐和塑形。 豐胸需要長期堅持，保持積極的心態。如果對胸部形態仍不滿意，可咨詢正規醫療機構的專業醫生。

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