精液檢查出現精液量少、精子活力低、精子畸形率高等問題，可能由多種原因引起，如生活習慣、疾病、環境等。改善需要綜合調理，包括生活方式調整、藥物治療、物理治療、手術治療及心理調節等。 1.生活方式調整：保持良好的作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運動，增強體質。戒煙戒酒，減少對精子的損害。合理飲食，多攝入富含鋅、硒等微量元素的食物，如海鮮、堅果等。 2.藥物治療：可服用左卡尼汀口服液，能提高精子活力；五子衍宗丸，有助于改善精子質量；維生素 E 膠囊，具有抗氧化作用，保護精子。但用藥需遵醫囑。 3.物理治療：如局部熱敷、按摩等，促進生殖系統血液循環，改善精子生存環境。 4.手術治療：若存在精索靜脈曲張等疾病，必要時需手術治療。 5.心理調節：保持心情舒暢，減輕心理壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒影響生殖功能。 總之，精液質量異常需要綜合治療，患者應積極配合醫生，定期復查精液常規，以評估治療效果。同時，要選擇正規醫院進行診治。

正常的精子質量為活力a>25%，ab>50%，精子密度在2000萬/毫升以上，液化時間在30分鐘以內，畸形率為30%以內，你的精子活力和精子畸形都不正常，精子質量沒有達到正常標準，要注意及時提升。指導意見：提升精子質量比較有效的方法是通過服用2-3個月的育之緣片，補鋅、硒、蛋白質，這三個元素物質被譽為男人備孕的“黃金組合”可以提高精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能，增強免疫力，一般3個月可以改善精子質量，增強男性生育功能。

如何提高精子質量，從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。在精子發生、形成和變形的過程中，由于細胞質脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。在人體各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更為敏感。生精細胞始終處于快速分裂狀態，而男性從胚胎中后期一直到老年，會連續不斷地生成精子。在快速的生精過程中，各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變。懷孕，并不是女人一個人的事情!健康寶寶來源與一個健康的精子和卵子的結合!所以不能忽視另一半——老公的精子健康!有的男性由于精子量少或無精而引起不育，至于如何提高精子質量其原因較為復雜。如果不是機能障礙所致，請在飲食生活中補充。1、健康飲食能提高精子質量精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。另外，食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。鱔魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海參、帶魚、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。然而，有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，泡在溶液里外觀完整色澤光亮，消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。因此，吃此類海鮮一定要謹慎，否則就適得其反。為了精子的質量，咸魚、肉類加工品（如香腸、火腿）、腌制蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物，這是強致癌物。2、避免煙、酒等影響精子質量煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。3、年輕的男性精子質量高美國《人類繁殖》雜志載文介紹說，男性體內確實存在一個“生物鐘”，隨著年齡的不斷增長，男性的生育能力也逐漸下降。與女性卵子數量有限相比，男性產生精子的能力要強得多，但是，老年男性精子的“游動能力”與年輕男性相比顯然不足。美國的安德魯·沃羅貝克博士說：“很顯然，年齡增加之后，精子活動也變得越來越遲緩。人們一般都認為男人即使到了80歲也能生孩子，這其實是很片面的。”精子游動每過一年都會減弱約0。7%，男性22歲時，精子游動出現異常的比例僅為25%，而60歲時這一比例已上升到約85%。