身上多處經常起粉刺，可通過飲食調節來改善。飲食上應多吃富含維生素、礦物質、膳食纖維等的食物，如新鮮蔬菜、水果、粗糧等。還應注意飲食清淡，避免高油、高糖、辛辣食物。 1.富含維生素 A 的食物：胡蘿卜、南瓜等，維生素 A 能促進皮膚細胞的再生和修復，減少粉刺生成。 2.富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 具有抗氧化作用，有助于改善皮膚狀態。 3.富含維生素 E 的食物：杏仁、菠菜等，能抗氧化，保護皮膚免受自由基損傷。 4.富含鋅的食物：瘦肉、海鮮等，鋅有助于調節皮膚油脂分泌。 5.粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，排出體內毒素。 總之，飲食調節對于改善粉刺有一定幫助，但同時也要注意保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動等。如果粉刺嚴重，建議及時就醫。

粉刺，即痤瘡又是青春豆。１：經常保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污。２：飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。３：保持心情愉快：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。４：菠蘿汁：用菠蘿汁洗擦患處，可防止長痤瘡，并有清潔滋潤皮膚功效。等