失眠是一種常見的睡眠障礙，長期失眠會對身心健康產生不良影響。導致失眠的原因較多，如心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等。對于長期失眠，可考慮使用一些溫和的藥物進行改善。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能導致失眠。需要學會調整心態，必要時尋求心理治療。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境有助于緩解失眠。 3.生理因素：生物鐘紊亂、倒時差等可能引起失眠。規律作息，養成良好的睡眠習慣。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴隨失眠癥狀。治療原發疾病有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要綜合調理，藥物治療只是其中的一部分?？稍卺t生的指導下使用如棗仁安神膠囊、安神補腦液、烏靈膠囊等溫和的藥物。但用藥務必遵醫囑。

心理分析：您好！根據您的癥狀描述，初步診斷可以通過有效的心理調適來改善現狀。心理指導：1.晚上睡覺時不要胡思亂想，盡可能放空大腦，這樣有助于你快速入眠。2.白天的煩惱盡量白天面對處理，不要留到晚上思考。

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等

心理分析：您好，引起失眠的原因可能很多，如果您是由于情緒不良導致的失眠，應盡量保守治療，畢竟安眠藥對身體是有影響的，而且容易形成依賴。心理指導：從您的年齡上看，應該是進入老年了，可能面對退休或者子女的方方面面的問題，請您多把心思放寬，多參加社交活動，找到工作之外的新的寄托，如果情緒緩解，失眠問題自然不藥而愈了。