這樣的飲食安排可能存在一些問題，比如營養是否均衡、熱可可是否合適、進餐時間是否恰當等。 1. 營養均衡：牛奶和雞蛋能提供優質蛋白和鈣，但單一早餐可能不夠豐富。中午的水果沙拉和含鈣橙汁不錯，但還應增加主食和蛋白質來源。 2. 熱可可：晚上喝熱可可不太適宜，因其可能含有較高糖分和咖啡因，影響睡眠和健康。 3. 進餐時間：早上 9 點、中午 3 點、晚上 21 點的進餐時間不太符合正常的飲食規律，可能影響消化和代謝。 4. 發育影響：對于擔心提早發育，飲食只是一方面，還需考慮遺傳、環境、運動等因素。 5. 建議調整：早餐可增加全麥面包或燕麥片；中午增加適量主食和肉類；晚上可選擇熱牛奶替代熱可可，并提前進餐時間。 總體來說，這樣的飲食安排需要調整和優化，以保證營養均衡和健康的生活習慣，從而促進正常的生長發育。

你好，要想增高，要經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。放松心情，平時多鍛煉身體，均衡營養，對身體長高有很大的好處。

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.1.每天早晨起床后在床上進行5分鐘左右的伸展運動.2.在課余抽出半小時左右拉伸自己的韌帶,就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.3.游泳是最好的增高運動4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的腸胃適應牛奶,這是你最好的選擇.

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養，運動，睡眠等有關系，18歲之前骨骺線沒有閉合就還有幾率再長高的建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高，希望能夠幫到你。

你好，根據你的年齡需要進一步拍長骨X光片檢查，看一下骨垢線是否已經閉合如果骨垢線已經閉合長高的可能性就不大了。如果骨垢線沒有閉合是可以繼續長高的。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。