長期頻繁自慰可能會影響身心健康，要戒除需從心理、生活習慣、運動、社交、轉移注意力等方面入手。同時，一般來說，適度控制不會對生育造成太大影響，但過度可能會有一定風險。 1.心理：要充分認識到過度自慰的危害，樹立戒除的決心和信心。 2.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜，睡前不接觸刺激性內容。 3.運動：通過適量運動，如跑步、游泳、健身等，增強體質，釋放精力。 4.社交：多參加社交活動，擴大社交圈，豐富生活。 5.轉移注意力：培養興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，減少對性的關注。 6.避免獨處：盡量避免長時間獨自在家，減少自慰的機會。 總之，只要有堅定的意志和正確的方法，是能夠戒除頻繁自慰的習慣的。對于生育能力，若擔心可到醫院進行精液常規等檢查。如果發現問題，及時治療，多數情況下生育能力是可以恢復的。

您好，很高興幫您解答！您屬于自慰習慣了解的問題，其實你存在上述不良行為還是應該注意，長期自慰對身體沒有好處之后可以嘗試轉移注意力等方式調節戒除自慰習慣，長期自慰可能導致陽痿，早泄，不孕不育癥的

要戒除平時注意以下幾個方面：1.應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隱蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人產生錯誤的性觀念，危害不淺。3.養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。

你好，這個情況考慮為縱欲過度，對身體的影響很大，可能會導致性功能障礙或早泄的，需及時節制，一般以一周兩次為宜，同時服用六味地黃丸進行治療效果較好，加強鍛練有利于增強身體抵抗力。