腰部閃傷后疼痛，影響活動，需要綜合治療和注意休息。包括明確損傷程度、采取合適治療方法、避免錯誤動作、加強腰部保護、注意飲食營養等。 1.明確損傷程度：及時就醫，通過體格檢查、影像學檢查（如 X 線、CT 等）判斷是肌肉拉傷、韌帶損傷還是腰椎小關節紊亂等。 2.治療方法：在損傷 48 小時內冷敷，減輕腫脹和疼痛；48 小時后熱敷，促進血液循環?？煽诜晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏，但要注意過敏情況。還可進行物理治療，如紅外線照射、中頻電療等。 3.避免錯誤動作：避免彎腰搬重物、久坐、久站等不良姿勢，減少腰部負擔。 4.加強腰部保護：佩戴腰圍，增加腰部穩定性。 5.注意飲食營養：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，促進組織修復。 6.適度鍛煉：疼痛緩解后，可進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 腰部閃傷需要重視，積極治療和正確護理，才能促進恢復，防止反復發作。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時復診。

，建議采用中醫保守療法-穴位外敷法，直接貼敷疼痛部位和相關穴位，可舒筋活血、消腫止痛、活血化瘀、祛風除濕，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病灶急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。

你好，閃腰是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，往往反復發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，并可過電到大腿（不過膝蓋），在疼痛發作的急性期，患者要注意臥床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛藥物、神經營養藥物治療。同時配合紅外線理療，中醫推拿按摩治療效果更好。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用。

這個閃腰急性期要注意臥床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛藥物、如消炎痛等。再就是取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次會有效果的。