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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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射精控制訓練是一種幫助改善射精功能的方法，包括心理調節、生理訓練、行為改變等。它有助于延長性生活時間，提高性生活質量。 1.心理調節：保持放松的心態，避免焦慮和緊張，增強自信心。 2.生理訓練：如進行盆底肌肉鍛煉，通過收縮和放松盆底肌肉來增強控制能力。 3.行為改變：在性生活中適當調整節奏，如采用緩慢進出的方式。 4.分散注意力：當感覺即將射精時，可通過思考其他事情來延緩。 5.增加前戲：充分的前戲能降低性興奮的敏感度。 射精控制訓練需要長期堅持，并且因人而異。如果問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
2025-01-26 00:53
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，控制射精訓練主要是為了鍛煉PC肌的控制射精能力來延長性生活的時間你可以在小便的時候中斷小便的方法來鍛煉，每天堅持100次，堅持一段時間效果比較明顯
2016-02-24 01:18
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什么是射精功能障礙? 射精功能障礙(ejaculatory dysfunction)又稱射精異常，正常射精包括精液的產生與精液的排出。射精功能障礙常見有早泄(在性交時，陰莖勃起未進入陰道即排精者)，不射精(性交很長時間，仍不能達到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱，尿道口無精液流出)。 查看全文»
