延長做愛時間可從心理調節、加強鍛煉、改善習慣、技巧運用以及必要時的醫療干預等方面著手，包括保持良好心態、進行有氧運動、規律作息、掌握合適技巧、使用藥物治療等。 1.心理調節：避免焦慮和緊張，保持放松和平穩的心態，增強自信心。 2.加強鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量，有助于控制射精。 3.改善習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對性能力的不良影響。 4.技巧運用：通過變換體位、適當控制節奏等方式，延長性愛時間。 5.醫療干預：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，延長做愛時間需要綜合多種方法，同時要注意個人身體狀況，如有必要應及時就醫，在專業醫生的指導下選擇合適的方法。

只要你身體健康,做愛的時候多想別的事情,分散注意力就可以的啦性愛是指高等智能生物（如：人類）的有情感,愛心的和對方性親密有關的親熱行為,是有愛的幸福感情的美好性行為,是區別于僅僅的肉體性交.是區別于父母之愛,朋友之愛等之外的一種重要的愛的形式,性愛是社會發展的一種偉大重要動力.　　性愛是男女歡娛之事,性與愛是完美的統一合體,不僅僅是性交行為,性愛是區別于那種流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉體占有.性愛其真正目的就是為了表達和追求內心之愛的幸福境界.

如果能降低龜頭的敏感性,射精就會被延遲.這里介紹以下幾種方法：　1.分散注意力法　　做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時,如果想著其它東西的內容.就會暫時緩解射精的沖動.　　2.機械壓迫法　　藥店里一般都有類似的藥膏買.涂在龜頭上,可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會對女性有傷害?很難說.畢竟是一種藥物,而且要進入陰道.另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.雖然有人說,戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡.　　3.增強體質　　一般體質較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,并且注意營養.有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用.但實際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質的提高才是根本.　　4.加強鍛煉　　做愛的確是種藝術.而且是兩個人的藝術.好比：雙人滑冰.講究的是配合.實踐證明,女性善于引導的話,男性可適當延長性交時間,并且女子可獲得足夠的性滿足.所以,對那些做愛不得法的男子,那些總是早泄又沒有生理疾病的男子,找一個有經驗的女子加以輔導,未嘗不是一個好辦法.

除了在男女雙方配合來鍛煉,通過調節心理狀態,以達到雙方的緊密配合,延長性生活時間外.仍然可以借助治療早泄的方法來延長男性性交時間.也可以通過心因治療,行為療法,負壓吸引治療以及藥物治療四種方法.　　心因治療：是專家通過交談,講授性生活常識,消除各種顧慮,這是因為大多數射精過早是心理原因造成的,只要打消了顧慮,情況會大為好轉.　　行為療法：即“性感集中訓練法”,這套方法可以治療各種性功能障礙,需要夫妻間配合和堅持,稍微繁瑣一些.　　負壓吸引治療：是使用專門的儀器,使陰莖持續勃起10～30分鐘,并且對陰莖外部進行中藥灌洗,降低了局部的敏感性,從而延長性交時間.負壓吸引治療一般一天一次,10次一個療程.這種方法見效快,副作用少,但也有15％左右的人感到不甚滿意.　　藥物治療：雖然直至現在為止還沒有一種專門延長男性性交時間的藥物,但醫生多采用抗抑郁藥物來延長男性性交時間,如左洛復,百憂解,美抒郁等用來治療抑郁或者焦慮的藥物,常常被男科醫生用來為患者延長性交時間.楊醫生介紹,抗抑郁藥物延長性交時間的作用機理還不太明確,但臨床效果非常確切,是上述方法中治療效果最好的一種.

你好,要想延長做愛時間在不使用藥物的情況下你可以嘗試學習不同的做愛技巧,比如經常更換做愛動作,同時還要注意調節自己的情緒不要太激動,保持輕松地心情,再放松狀態下做愛時間間或更長.具體的一些做法：1.你可以開始的時候不戴安全套,然后在進行一段時間之后,感覺要挺不住了就出來,戴上套子.這樣相當于新的一輪活動又開始了.2.你可以隨時更換動作和技巧,比如一種方式即將要射出來了,然后慢下來,換另一種方式,這樣又可以在開始一輪,這樣不斷地更換做愛方式,經過多次輪換不知不覺的就增加了時間!祝你生活幸福啊!