油性皮膚且易長痘痘痤瘡的改善，需要從生活習慣、皮膚清潔、飲食調整、合理用藥及情緒管理等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。熬夜會影響內分泌，導致皮脂分泌增多，加重痘痘痤瘡。 2.皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，每日清潔面部 2 - 3 次，去除多余油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 3.飲食調整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。高糖和高脂肪食物可促進皮脂分泌，辛辣食物可能刺激皮膚。 4.合理用藥：可在醫生指導下使用維 A 酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧化苯甲酰凝膠等藥物。維 A 酸乳膏能調節表皮細胞增殖和分化；阿達帕林凝膠具有抗炎作用；過氧化苯甲酰凝膠可殺滅痤瘡丙酸桿菌。 5.情緒管理：保持心情舒暢，減輕精神壓力。長期精神緊張、焦慮會影響激素水平，加重皮膚問題。 改善油性皮膚和痘痘痤瘡需要綜合調理，持之以恒。同時，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

患了痤瘡,應該常用溫水、含硫香皂洗臉,每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。要少吃脂肪和糖類食品,少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。

1：放棄堿性多泡沫的潔面膏，改用潔面乳為了對付油脂，夏天油性皮膚者往往愛用潔力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。但其實過強的泡沫潔面液會帶走臉上的水分及皮脂，所以最好選用不含泡沫、性質較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔。戰略2：用保濕爽膚水代替收縮水含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但冬天用可能會讓皮膚更為干燥。所以，油性皮膚的人、終日洗臉至少2次。同時，需要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。晚上潔面后，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環，調整皮膚的生理功能。

你好，痤瘡內分泌失調引起，是由于毛囊及皮脂腺阻塞,發炎所引發的一種皮膚病，一般是可外抹痤康王搽劑（克林霉素甲硝唑搽劑）來治療，這個一般是皮脂腺分泌旺盛導致的，多喝水,少吃高脂肪性食物你好，可以服用葡萄糖酸鋅片和外用皮白金草本乳膏涂抹