每天以六公里每小時走 5 個小時是否傷膝蓋，取決于多種因素，如個人身體狀況、運動姿勢、鞋子選擇、運動前熱身和運動場地等。 1.個人身體狀況：如果本身有關節疾病、體重過重或肌肉力量薄弱，長時間快走可能增加膝蓋損傷風險。 2.運動姿勢：錯誤的走路姿勢，如過度內翻或外翻、步伐過大或過小，會使膝蓋受力不均，易損傷膝蓋。 3.鞋子選擇：不合適的鞋子無法提供足夠的支撐和緩沖，增加膝蓋承受的壓力。 4.運動前熱身：充分熱身能激活關節和肌肉，減少運動損傷。若熱身不充分，突然進行高強度運動，易傷膝蓋。 5.運動場地：過硬或不平整的地面會加大對膝蓋的沖擊。 總之，要綜合考慮以上因素來判斷每天這樣快走是否傷膝蓋。如果在運動后出現膝蓋疼痛、腫脹等不適，應及時停止運動并就醫。運動時要注意科學合理，保護好膝蓋。

適度運動是維護健康必不可少的方式之一，但過度運動會損傷身體。每小時6公里的速度屬于中等強度的運動，如果每天都做5小時對膝關節和踝關節都是有損傷的。如以每小時6公里的速度運動，建議每天30分鐘到一個小時就夠了，不宜過度。

你好！從人體正常結構與免疫來說，正常人如果用那么高強度，膝蓋會受損！除非你是運動員，否則不要有那么多，祝您生活愉快！

你好，這個關系到兩個問題，第一是否有先天性的盤狀半月板，二是是否有上下坡！如果說是完全的平路，且沒有什么先天性的關節毛病是不會損傷關節的！

你好。根據你描述的情況，如果長時間大量的不行的話或上下樓梯時對膝關節還有性韌帶是有一定的損傷的。根據你目前描述的情況與運動量是比較大的，因此建議減少運動量，同時注意局部的保護。