膝關節(jié)手術后出現(xiàn)抽筋和不適，可能與術后恢復、肌肉力量不足、關節(jié)活動度受限、營養(yǎng)缺乏、神經(jīng)受壓等有關。 1. 術后恢復：手術后的組織修復需要時間，在此期間可能會有抽筋和不適。應遵循醫(yī)生建議，逐漸增加活動量。 2. 肌肉力量不足：術后肌肉力量下降，無法有效支撐關節(jié)?？赏ㄟ^直腿抬高、靜蹲等訓練增強股四頭肌力量。 3. 關節(jié)活動度受限：關節(jié)活動范圍減小，影響正常行走。進行屈伸練習，增加關節(jié)靈活性。 4. 營養(yǎng)缺乏：鈣、鉀等礦物質不足也可能導致抽筋。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如奶制品、香蕉等。 5. 神經(jīng)受壓：神經(jīng)受到壓迫會引起抽筋和不適。若癥狀持續(xù)，需就醫(yī)檢查。 總之，膝關節(jié)手術后出現(xiàn)抽筋和不適需要重視，通過合理的康復訓練和營養(yǎng)補充，多數(shù)情況下癥狀會逐漸改善。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確原因并采取相應的治療措施。

健康指導：應該到正規(guī)醫(yī)院做針灸+理療，對于消腫有很大的幫助。另外恢復的過程需要足夠的營養(yǎng)，要注意攝入硬蛋白的食物，象牛筋，豬蹄筋，阿膠，豬皮凍等。但發(fā)物不要吃：公雞、鯉魚，還有海鮮。最后，不要在短時間能再進行激烈的對抗，以免損傷進一步加重，如果一定要比賽，建議你做好熱身，帶上護膝，切記~~

你好，根據(jù)您的描述初步考慮是肌腱挫裂傷，建議應該進行肌腱縫合后適當固定，最少固定一個月。然后根據(jù)恢復情況，建議外用云南白藥噴霧劑效果就很不錯，還有可以用些溫鹽水浸泡，多血液循環(huán)都有好處，希望可以幫助到你，祝你早日康復！

你好，你說的抽筋、腿軟等情況，部分有關節(jié)鏡手術病史的患者都有可能出現(xiàn)，膝關節(jié)的術后是需要康復訓練的。但是你才三個月，時間太短了，還要結合自身的癥狀來看。一側手術導致另一側出現(xiàn)不適感覺，需要多休息，減少活動，半月板自身沒有血液循環(huán)，所以即便手術后要完全恢復也需要很久的時間，所以不要過早活動、干活或者鍛煉，避免二次損傷。建議選擇康復理療科?？浦委?，那里有必要的康復理療儀器，促進恢復。

你是半月板的關節(jié)鏡手術術后，現(xiàn)在出現(xiàn)的抽筋的現(xiàn)象，考慮是你的肌肉力量下降引起的。是與鍛煉不好有關系。你現(xiàn)在需要積極的康復鍛煉，尤其是要加強股四頭肌的肌肉力量，可以做直腿抬高，抗阻力伸膝等鍛煉。