一側腰疼但無外傷及重體力勞動史，可能是疾病導致的，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、婦科疾病、脊柱側彎等。 1.腰肌勞損：長期不良姿勢或久坐等可致腰部肌肉緊張、疲勞，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經，引起腰疼。可通過臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）緩解。 3.泌尿系統結石：結石刺激尿路黏膜，引發疼痛。小結石可通過多喝水、運動排出，大結石可能需手術。 4.婦科疾病：如盆腔炎、附件炎等，炎癥刺激可致腰疼。需抗炎治療，常用藥物有頭孢呋辛酯、甲硝唑、左氧氟沙星等。 5.脊柱側彎：脊柱結構異常，導致肌肉受力不均，產生疼痛。輕度可通過康復訓練矯正，嚴重的可能要手術。 一側腰疼的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好！根據你所說的情況這有可能是腰肌勞損的癥狀，建議你可以服用腰痛寧膠囊外用膏藥貼敷就可以了！不要劇烈運動，保持腰部經常受熱，不要過度勞累，飲食要清淡！

腰痛的原因很多,如腰肌勞損,椎間盤突出或膨出,受風受寒也可導致,另外一些腹部內科疾病往往導致腰痛的也不少，為了排查是不是腰椎病變導致的，建議積極做一下腰椎CT細查一下啊。

出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

根據你提供的情況，一般的考慮是著涼腰肌勞損引起的癥狀及時的自我調理。首先需要注意個人的調理，可以采取熱敷按摩的方法，口服壯腰健腎丸大蜜丸獨活寄生丸水蜜丸之類的藥物調理，配合針灸的方法治療祝你健康。