性功能障礙導致的陽痿可通過改善生活習慣、心理調節、適度運動、飲食調整和穴位按摩等方法進行自我治療。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對生殖系統的不良影響。 2.心理調節：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質，促進血液循環，有助于改善性功能。 4.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 5.穴位按摩：按摩關元穴、腎俞穴等，能起到一定的保健作用。 陽痿的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。

你好，根據你的情況，現在出現性功能障礙導致陽痿，考慮是否年輕時候縱欲過度或是手淫過度導致的，或是最近一段時間過于勞累造成的。最好是現在要休息，節制房事。建議首先自己注意休息，適當運動鍛煉，節制房事。可以適當服用金貴腎氣丸試試看。或是找個名老中醫開些中藥調理下。