治療蕁麻疹且防止復發，需綜合考慮病因、避免誘因、規范治療、調整生活方式和增強免疫力等。 1. 明確病因：通過過敏原檢測等方法確定誘發蕁麻疹的原因，如食物、藥物、感染等。 2. 避免誘因：遠離已知的過敏原，注意保暖，避免冷熱刺激，保持心情舒暢，減少精神壓力。 3. 規范治療：在醫生指導下使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。病情嚴重時，可能會用到糖皮質激素，如潑尼松。 4. 調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，增強體質。 5. 增強免疫力：均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 總之，治療蕁麻疹需要患者與醫生密切配合，遵循醫囑用藥，同時注意生活中的方方面面，才能有效控制病情，減少復發。

按照你描述的情況分析，首先要明確找到你引起蕁麻疹的原因，然后很好的回避，就不在發作、或者復發。自己不知道是什么過敏原，可以求助于醫院，讓醫生幫助你查找，之后進行脫敏治療，也不會再復發。

蕁麻疹俗稱風團，是一種常見的過敏性皮膚病。由各種因素致使皮膚粘膜血管發生暫時性炎性充血與大量液體滲出。造成局部水腫性的損害。其迅速發生與消退、有劇癢。可有發燒、腹痛、腹瀉或其他全身癥狀。可見于任何年齡突然發病。皮膚在暴露于冷風、冷水等后，數分鐘內局部出現瘙癢性水腫和風團，可持續30~60分鐘，保暖后緩解。治療首先是祛除病因,西藥可以用抗過敏藥撲爾敏、開瑞坦、酮替芬或一些激素等。中藥就需要進行辨證施治了。

蕁麻疹屬于過敏性疾病，可以做過敏源試驗檢查，常見的東西過敏，可以做脫敏治療，不常見的東西過敏，注意避免接觸就可以的，發作時可以用氯雷他定和糖鈣片治療，祝健康幸福