提高性生活持久度，可從心理調節、身體鍛煉、飲食改善、規律作息、必要時用藥等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免焦慮緊張。性生活時專注于當下感受，減輕心理壓力。 2.身體鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量，有助于控制射精。 3.飲食改善：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉、蛋類等，為身體提供營養支持。 4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，維持良好的生理機能。 5.必要時用藥：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需嚴格遵醫囑。 總之，提高性生活持久度需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若存在性功能障礙等問題，應及時前往正規醫院就診，尋求專業幫助。

請問夫妻生活能堅持多長時間?有無晨勃現象?您的癥狀可能和早泄有關.早泄定義有爭議,一般指男性的性交時間短于2分鐘,出現時間大于三月.分為心理（85％）和生理兩大部分.自我放松,減輕心理壓力.了解夫妻生活常識,學習夫妻生活技巧.必要時正規醫院泌尿外科或男科就診.

早泄一般是腎虛引起的，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.

你好早泄：性生活中陰莖尚未插入陰道或插入后抽動不足15次或插入后低于3-5分鐘就射精,女方尚未達到性滿足者.早泄的病因1,引起早泄的原因有三方面：精神神經因素,內分泌病變以及最常見的泌尿生殖器官病變.2,過度的手淫,包皮過長,包莖是引起早泄的常見因素.3,在我們臨床上早泄最常見于前列腺疾病,泌尿道感染和腫瘤.早泄的病情復雜,病因繁多,需要檢查明確一下病情病因,然后制定出針對性的治療方案最好是檢查明確清楚病情及原因,然后及時的對癥治療祝你健康,再見!

早泄是指射精發生在陰莖進入陰道之前,或進入陰道中時間較短,在女性尚未達到性高潮,而男性的性交時間短于2分鐘,提早射精而出現的性交不和諧障礙.一般男性30%均有此情況,問題雖小,但卻使性生活質量不高,也可能引起陽痿等其他性功能障礙一般認為,早泄是指男子在陰莖勃起之后,未進入陰道之前,或正當納入,以及剛剛進入而尚未抽動時便已射精,陰莖也自然隨之疲軟并進入不應期的現象.臨床上對陰莖勃起未進入陰道即射精,診斷為早泄.而能進入陰道進行性交者,如果沒有動幾下就很快射精,也定義為早泄.　(1)停止-再刺激法：早泄從根本上說是射精反射所需要的刺激閾值太低,治療就是提高射精刺激閾,增加男子對性刺激的耐受性.男性可以通過自慰,來學會控制時間.妻子也可以幫助,通過愛撫,使男子陰莖達到勃起的程度,然后讓丈夫仰臥,妻子坐在他身邊或兩腿之間,以便她的雙手可以方便地刺激陰莖,一旦丈夫感到性高潮迫近的預感,則立即停止,待射精預感完全消失后重新按摩,如此重復3次以上,可使射精閾值提高.經長期訓練后,使陰莖能適應在陰道內的抽動,因而能提高射精的閾值.　　(2)陰莖頭部擠捏療法有些早泄較重的患者,經過各種治療后陰莖勃起有所恢復,但患者仍有思想負擔,信心不足,采用陰莖頭部捏擠法,由女方以拇指放在陰莖的系帶處,食指與中指放在冠狀溝緣上下方,擠捏壓迫陰莖頭3～4秒鐘,然后突然放松施加壓力,方向從前向后,不要壓向兩側. 3)鎮靜劑利眠寧20毫克,性交前半小時口服,谷維素10毫克口服,每日3次.