色素沉著疤和凹陷疤痕的去除較為復雜，涉及治療方法、日常護理、飲食注意等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.治療方法：常用激光治療、手術切除（植皮）、冷凍療法等。
2.日常護理：注意防曬，避免疤痕處受到紫外線刺激。
3.飲食注意：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免內分泌失調影響恢復。
5.適度運動：促進新陳代謝，有助于疤痕修復。
6.藥物治療：可使用積雪苷霜軟膏、多磺酸粘多糖乳膏、硅酮凝膠等，但效果因人而異，需遵醫囑。
總之，去除疤痕需要綜合多種方法，并在正規醫院醫生的指導下選擇合適的方案。

根據敘述分析你是咨詢去色素和疤痕。多年的色素沉著和疤痕用藥物是不容易去除的，建議去美容整形醫院或正規醫院皮膚科檢查就診，根據情況選擇治療方法。