用腦過度導(dǎo)致斑禿，通過食療改善可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡蘿卜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2.維生素：維生素 B 族對(duì)頭發(fā)健康很重要，如全麥?zhǔn)澄铩?dòng)物肝臟等富含 B 族維生素；維生素 E 能抗氧化，杏仁、鱷梨等食物中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：鐵元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，可食用菠菜、動(dòng)物血等；鋅有助于維持毛囊健康，牡蠣、南瓜籽等是不錯(cuò)的選擇。 4.微量元素：銅元素缺乏可能影響頭發(fā)顏色和質(zhì)地，適當(dāng)吃些堅(jiān)果、蝦類能補(bǔ)充；硒能增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，蘑菇、大蒜中含有一定量的硒。 5.其他：黑芝麻、黑豆等黑色食物，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎益精、烏發(fā)的作用；核桃富含不飽和脂肪酸，對(duì)頭發(fā)有益。 食療對(duì)于改善斑禿有一定的幫助，但需要長期堅(jiān)持。同時(shí)，要保持良好的作息和心態(tài)，避免精神壓力過大。如果斑禿情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，斑禿正值身體不好還有病情厲害，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高，所以乳類制品為病情期間最佳的營養(yǎng)來源，是可以提該患者抵抗力的，對(duì)體質(zhì)弱的患者很有幫助的。

你好，補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

你好，宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。宜食含碘高的食物。宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。