不良行為如過度自慰、給人起綽號、打架、偷竊等，會對個人的學(xué)習(xí)和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響，需要從心理、行為等多方面進(jìn)行調(diào)整和改善，包括建立正確認(rèn)知、培養(yǎng)良好習(xí)慣、學(xué)會情緒管理、增強自我約束、積極社交互動等。 1. 建立正確認(rèn)知：要明白這些不良行為的危害，認(rèn)識到它們對自身成長和他人的不利影響，樹立正確的價值觀。 2. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：制定規(guī)律的生活和學(xué)習(xí)計劃，培養(yǎng)閱讀、運動等有益的愛好，逐漸替代不良行為。 3. 學(xué)會情緒管理：當(dāng)有沖動做出不良行為時，通過深呼吸、暫時離開現(xiàn)場等方式冷靜下來，控制情緒。 4. 增強自我約束：設(shè)定行為目標(biāo)，如減少不良行為的次數(shù)，逐步增強自我控制能力。 5. 積極社交互動：主動參與集體活動，學(xué)會關(guān)心和尊重他人，改善人際關(guān)系。 改變不良行為需要堅定的決心和持續(xù)的努力，要相信自己能夠逐步克服困難，實現(xiàn)自我提升。