腰椎間盤突出患者在日常生活中需要注意姿勢、運動、休息、保暖、飲食等方面，以減輕癥狀和預防病情加重。 1.姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，腰部挺直，減輕腰部壓力。 2.運動：可進行適量的有氧運動，如游泳、慢跑等，但避免劇烈運動和重體力勞動。 3.休息：保證充足的睡眠，選擇合適的床墊，避免床墊過軟或過硬。 4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，寒冷天氣可佩戴護腰。 5.飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 6.避免外傷：防止腰部受到外力撞擊。 7.定期復查：按照醫(yī)生建議定期進行檢查，了解病情變化。 總之，腰椎間盤突出患者要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于緩解癥狀和促進康復。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，腰間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發(fā)病。多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史，或有反復腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。病程較長者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。腰椎間盤突出的發(fā)病原因，有內(nèi)因也有外因，內(nèi)因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連，腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人，經(jīng)常從事彎腰勞動，駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重，皆易導致腰椎間盤受損。其治療的方法主要有藥物治療，中醫(yī)針灸治療，理療，牽引等，建議可以根據(jù)具體的情況，在專業(yè)醫(yī)生確診指導下進行治療為宜。

病情分析：您好：椎間盤突出（膨出）主要因椎間盤勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥狀的總稱，屬于一種常見、多發(fā)病，可以引起腰骶部及下肢疼痛。意見建議:如果確定是椎間盤病變引起時應(yīng)積極治療、藥物治療效果甚微，手術(shù)有一定風險建議可以先經(jīng)理療、牽引、推拿等保守治療，也可考慮膠原酶溶解術(shù)、臭氧注射、經(jīng)皮激光椎間盤減壓術(shù)等微創(chuàng)治療，平時注意休息避免負重是治療的關(guān)鍵、還應(yīng)該低脂肪飲食避免肥胖，可以穿付跟鞋、倒走及睡硬板床等，祝您身體健康！

病情分析：您好。腰椎間盤突出癥注意事項　　1、急性期應(yīng)睡硬板床，絕對臥床3周。　　2、避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘。　　3、癥狀明顯好轉(zhuǎn)后，可逐步進行背肌鍛煉，并在腰圍保護下，下地做輕微活動。　　4、飲食宜清淡，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶等，忌肥膩，煙酒。

注意不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.意見建議:平時可以進行理療，嚴重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉。