年輕男性出現早泄可通過心理調節、行為訓練、飲食調整、規律作息和適當運動等方法進行自我治療。 1.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。性生活時放松心情，不要給自己過大壓力。 2.行為訓練：如動停法，在性生活中感覺快射精時停止刺激，待感覺消退后再繼續。 3.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養物質的食物，如牡蠣、堅果等。 4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持良好的身體狀態。 5.適當運動：如慢跑、游泳等，增強體質，提高性功能。 早泄的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行規范治療。

漢陽治療男性的性功能障礙醫院，你好，早泄的誘因主要分為心理性因素和器質性因素，在早泄患者中的80%以上是由心理性因素引起的，心理性因素主要包括手淫惡習，過度疲勞，焦慮和抑郁，器質性因素主要包括生殖器官疾病（如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎癥的刺激使射精中樞興奮度降低易勃起早泄）和先天性因素（早泄患者陰莖海綿體肌的反射通常比一般人快，其射精中樞興奮性高，射精閾值低，容易興奮而過早射精）。如果是器質性疾病引起的，則需要針對原發疾病治療，簡單的治療方法可以采用冷熱水浴，改變性交體位等方法來改善,平時注意休息，多加鍛煉，相信會有所改善，祝你早日康復！！！