防治感冒和中暑，要從生活習(xí)慣、環(huán)境調(diào)節(jié)、飲食均衡、適度鍛煉、及時防護等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累，有助于增強身體抵抗力。 2.環(huán)境調(diào)節(jié)：在炎熱天氣里，注意室內(nèi)通風(fēng)降溫；在溫差較大時，及時增減衣物，避免著涼。 3.飲食均衡：多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)；多喝水，保持身體水分平衡。 4.適度鍛煉：增強體質(zhì)，如慢跑、游泳等，但避免在高溫時段劇烈運動。 5.及時防護：流感高發(fā)期，盡量少去人員密集場所，佩戴口罩；高溫環(huán)境下，做好防曬，備好防暑藥品。 總之，預(yù)防感冒和中暑需要從日常生活的多個方面加以注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高自身的抵抗力和適應(yīng)能力。

抵抗力低下導(dǎo)致的.建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調(diào)節(jié)劑,有一定作用.

首先注意空調(diào)的使用溫差不能超過6度，多補充水分，多吃瓜果蔬菜，注意室內(nèi)通風(fēng)，不要過分貪涼。多鍛煉身體，多運動預(yù)防中暑：在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應(yīng)攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,尤其是補充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運動,避暑降溫.癥

您好，容易感冒的話都是由于自身的免疫力不強，容易引起病毒細(xì)菌感染而引起感冒，所以主要的就是加強自身的免疫力。建議您可以適當(dāng)?shù)募訌娮陨淼捏w育鍛煉，同時還是可以使用黃芪泡水喝，這都是可以加強您的免疫力，貴在您的堅持。希望我的回答可以幫到您。預(yù)防中暑的話就是避免在高溫的環(huán)境中工作時間過長，還有注意水分的攝入，多休息。

感冒一般是呼吸道病毒感染引起的，一般表現(xiàn)有鼻塞、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等全身癥狀，當(dāng)受涼，淋雨，過度疲勞人體免疫力下降細(xì)菌和病毒侵入導(dǎo)致的，治療一般可以采用康泰克，快克，復(fù)方阿司匹林等藥物來進行治療，普通的感冒一般是不需要使用抗生素的，一般1周的樣子就可以自愈的，只有合并感染的話那么就需要對癥處理了，平時要注意飲食，避免生冷油膩的食物，注意保暖，預(yù)防感冒為主的。