預防性功能障礙，需從保持良好生活習慣、調節心理狀態、適度運動、合理飲食、避免不良嗜好等方面入手。 1.保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.調節心理狀態：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，保持樂觀積極的心態。 3.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質，促進血液循環。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 5.避免不良嗜好：戒煙限酒，減少手淫頻率，避免不潔性生活。 6.定期體檢：及時發現和治療可能影響性功能的疾病，如糖尿病、高血壓等。 總之，預防性功能障礙需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活方式和健康習慣，才能有效降低患病風險。

你好，樹立性的正確認識　由于我國受到幾千年封建思想的影響，把性知識神秘化，或視為下流淫穢，從不公開討論，只是私下流傳，更少有人研究。其實，性與飲食、大小便一樣，都是生活行為，都是正常的生理現象。認為性行為不光彩、下流，性交無非是生兒育女、傳種接代，性交有損健康等錯誤觀念，需在思想上加以摒除，否則會對正常的性生活產生不利的影響。