腿傷 5 個(gè)月后運(yùn)動(dòng)仍疼痛且恢復(fù)緩慢，可能與損傷程度、治療方式、康復(fù)鍛煉、日常護(hù)理及個(gè)體差異等有關(guān)。 1. 損傷程度：若損傷較重，如韌帶撕裂、骨折等，恢復(fù)時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)。嚴(yán)重的損傷可能需要更長(zhǎng)時(shí)間的休養(yǎng)和治療。 2. 治療方式：之前的治療，如膏藥，可能效果有限。應(yīng)考慮綜合治療，如物理治療、藥物治療等。常見(jiàn)藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥氣霧劑等，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 康復(fù)鍛煉：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或過(guò)早運(yùn)動(dòng)可能影響恢復(fù)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。 4. 日常護(hù)理：走路過(guò)多、久站等不良習(xí)慣會(huì)加重癥狀。要注意休息，抬高患肢，促進(jìn)血液回流。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，營(yíng)養(yǎng)狀況、年齡等因素也會(huì)影響恢復(fù)速度。 總之，腿傷后長(zhǎng)期未愈需要重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、磁共振等，明確病因，制定個(gè)性化的治療和康復(fù)方案。

疼痛是軟組織損傷還沒(méi)有完全恢復(fù).關(guān)節(jié)損傷后軟組織損傷使經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.

你好，這種情況最好休息１０天左右，同時(shí)局部可以理療熱敷或膏藥治療．如果有硬結(jié)可以考慮按摩下．如果局部腫脹重，最好到醫(yī)院做下檢查，有沒(méi)有損傷重要的組織或神經(jīng)血管．

損傷腫痛：病因病機(jī)為外力作用，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙，氣血凝滯.肌體因打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負(fù)重、扭轉(zhuǎn)等外力作用，致使受傷部位的組織內(nèi)部大量毛細(xì)血管破裂，血液迅速滲出，破壞了正常微循環(huán)的平衡，形成局部淤血.癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動(dòng)受限等.損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.可用中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進(jìn)功能恢復(fù)而快速達(dá)到治愈目的，不明之處可隨時(shí)咨詢．祝早日康復(fù)！

建議你可以口服些活血藥物治療。如：三七傷片和舒筋活血片治療。局部熱敷一下，然后用紅花油涂抹，適當(dāng)按摩。