滿臉黑頭且常長痘，可能與不良生活習慣、內分泌失調、皮膚清潔不當、毛囊角化異常、細菌感染等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力過大、飲食油膩辛辣等，都可能導致皮膚油脂分泌旺盛，加重黑頭和痘痘。要保持規律作息，減輕壓力，飲食清淡。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。需要調整內分泌，必要時就醫檢查激素水平。 3. 皮膚清潔不當：卸妝不徹底、潔面不規律等，使毛孔堵塞。應選擇適合膚質的潔面產品，每天認真清潔皮膚。 4. 毛囊角化異常：毛囊口角質堆積，影響皮脂排出。可使用含有水楊酸、壬二酸等成分的護膚品，幫助改善毛囊角化。 5. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染，引發炎癥。可在醫生指導下使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物治療。 總之，要改善滿臉黑頭和痘痘的情況，需要綜合調理。同時，避免用手擠壓痘痘，以免留下疤痕。如果癥狀嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

拔除黑頭是一種物理解決方法，借助粘力將黑頭從毛孔中拔出來。最常見的就是各種鼻貼，但是許多人在用鼻貼的時候粘不下什么東西，其實只要掌握一點小竅門就能拔出更多的黑頭。在洗澡后或用毛巾熱敷清潔過的臉，讓角質軟化，并在毛孔張開，皮膚還沒有干燥的時候就把粘濕的鼻貼貼上去(鼻貼不可以太濕)，等到完全干透鼻貼開始發硬，再從下而上將鼻貼揭起，就會發現拔出好多黑頭了。用完以后一定記得用有收斂效果的爽膚水收縮毛孔，或用冰水冷敷收縮