老公性生活中出現勃起障礙和時間短的情況，可能是心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、年齡因素、藥物副作用等所致。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導致焦慮、緊張，影響性功能。應學會放松，如通過運動、冥想等方式。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度勞累等，都可能影響性能力。需調整作息，戒煙限酒，保證充足休息。 3.基礎疾病：如糖尿病、高血壓、心血管疾病等，可能損害血管和神經，影響勃起。要積極治療原發病。 4.年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可適當補充營養，增強鍛煉。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。必要時在醫生指導下調整用藥。 出現這種情況不必過于焦慮，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，夫妻間要相互理解和支持，共同面對這一問題。

您好，控制煙酒量多吃些韭菜山藥控制肉量注意性生活節制：不要手淫注重性生活高質低量注意睡眠：不要熬夜早睡早期注意鍛煉身體：跑步爬山打球等注意自信心培養：與夫人溝通請她不要刺激您的心理男人陽痿十有八九是心理作用請放松心態。