脂肪肝與生活飲食密切相關。患者飲食宜清淡、均衡，多吃蔬菜、水果、優質蛋白，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物。同時要注意飲食規律，控制食量。具體包括控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、補充維生素、限制膽固醇、避免酒精等。 1.控制碳水化合物攝入：減少精制谷物和糖的攝入，如白面包、糖果等，可適當增加全谷物，如糙米、燕麥。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜，如西蘭花、芹菜，以及水果，如蘋果、香蕉，促進腸道蠕動。 3.補充維生素：食用富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果。 4.限制膽固醇：少吃動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物。 5.避免酒精：酒精會加重肝臟負擔，導致脂肪肝惡化。 總之，通過合理的飲食調整，有助于改善脂肪肝。但同時，患者還需適當運動，定期復查，必要時在醫生指導下進行藥物治療。

脂肪肝主要是脂肪的代謝異常引起的，適合生活飲食有關系的。建議你采用低脂飲食，就是說要少吃含有脂肪的食物，如肉類、油類，同時要戒酒。

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒，因為酒精可促進內源xing膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對肝臟有損害。脂肪肝患者平時還可以配合古方諾干達護肝茶，古方諾干達護肝茶能清肝火，去油脂，防止飲酒過量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護傘。能夠對病毒進行抑制，增強人體之免疫力，對長期疲勞工作造成的肝shen虧損，shen功能衰退有一定的緩解作用。

你好,脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.

脂肪肝和飲酒和飲食都有關系。避免食用高膽固醇食物，如動物內臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。可以經常吃魚、蝦等海產品及降脂的食品，主要有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。并且要多運動，注意減輕體重，祝你健康。