頸椎退行性病變導致躺下和坐起時頭暈，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動康復、定期復查等來緩解，必要時可能需要手術治療。 1. 改善生活習慣：避免長時間低頭，選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；服用營養神經的藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等，改善神經功能。 4. 運動康復：進行頸部伸展、旋轉等動作的練習，增強頸部肌肉力量。 5. 定期復查：了解病情變化，以便及時調整治療方案。 6. 手術治療：若保守治療無效，病情嚴重影響生活，可考慮手術。 頸椎退行性病變的恢復需要綜合治療和長期堅持。患者應積極配合治療，注意日常保養，以減輕癥狀，提高生活質量。

你好，你的情況往往是有中度的情況的。先采用保守的治療的。如中藥、消炎止痛藥物、理療、按摩等治療的。

您可以先試試藥物治療，常用的有止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12）、血管擴張劑，您也可以用中藥止痛膏藥外敷配合治療，如果藥物治療效果不佳,建議您還是選擇牽引治療、推拿、理療等方法治療。