無痛人流后想通過運動發泄壓力，求推薦
2025-01-23 10:29
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由于得了這無痛人流個病后，夏天又很熱，吃什么東西都容易發胖，而且不吃身體又受不了，搞得我現在壓力很大，又是工作的壓力，又是病情的壓力，想找個運動方式發泄發泄，希望得到醫生能推薦？
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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無痛人流后，身體處于恢復期，可選擇一些較為溫和的運動來緩解壓力，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、健身操等。 1.散步：能促進身體血液循環，增強心肺功能，且強度較低，不易造成身體負擔。 2.瑜伽：有助于身體的伸展和放松，調節身心平衡，提升身體柔韌性。 3.慢跑：可增強體質，提高新陳代謝，但要注意控制速度和時間。 4.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，對關節壓力較小，但要注意泳池衛生。 5.健身操：能讓人心情愉悅，增強身體協調性和節奏感。 總之，在無痛人流后的恢復期，選擇適合自己的運動方式很重要。運動時要注意適度，避免過度勞累。如果在運動過程中出現不適，應立即停止并就醫。
2025-01-23 17:11
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