你這種情況應該是肛裂和痔瘡共同存在。新鮮肛裂可以通過預防來逐漸治愈，平時清淡飲食，多飲水，多食膳食纖維，少食辛辣食物，軟化并保持大便通暢，創口外用痔瘡膏。便秘時可以使用開塞露潤滑通便，陳舊性肛裂可以考慮手術切除創面。但痛苦較大。建議先保守治療。

完全是飲食問題，挑食，節食，飲食不規律等原因導致大便干燥，或者長期使用排毒膠囊、減肥藥導致腸道功能紊亂，排便困難，用力時，導致肛門附近長期充血，因而引發痔瘡。合理調配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

常言道，十人九痔，這句話就說明了痔瘡是很常見的肛腸科疾病，痔瘡發作的時候真的很痛苦，又很尷尬，所以患了痔瘡就要去正規的醫院進行治療！建議您多吃一些黑芝麻、豬大腸、蜂蜜等能潤腸的東西對通便會有好處的，多吃含纖維素豐富的食品，如各種蔬菜、水果、筍類等，平時要多喝開水，有助于大便的軟化，還有蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等都是有潤腸作用的。不吃辛辣刺激性食物。

健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發生，有著極重要的作用。你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。

最好保持大便通暢，一天一次，多吃點牛奶，蜂蜜，香蕉，蔬菜等有益于排便的食物。這樣肛裂情況應該會緩解。患有痔瘡應多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。

除了手術治療之外,平時的生活習慣非常重要1,防止便秘,多吃蔬菜水果.2,不吃辛辣刺激食物,不喝酒.3,不要蹲便時間過長.有一些方法可以緩解一下癥狀：1,局部坐浴：用熱水或高錳酸鉀溫水坐浴,溫度40℃～50℃（每天2～3次,每次20～30分鐘.溫水坐浴可松弛肛門括約肌,改善局部血液循環,促進炎癥吸收,減輕疼痛,并清潔局部,以利創口愈合..適度補充纖維食物。高纖維食物并非只會導致腹脹?,有時恰恰相反?,在攝入高脂肪食物后?,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于?,高脂肪食物難以被消化、吸收?,因而在腸胃里逗留時間往往比較長?,而一旦有纖維加入?,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。