頭發(fā)黃且無光澤可能與營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、遺傳因素、頭皮健康問題等有關(guān)。改善發(fā)質(zhì)可以從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、正確護(hù)理等方面入手。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、豆類等；攝入富含維生素 B 族的食物，如糙米、燕麥、動物肝臟等；補(bǔ)充維生素 E，如杏仁、黑芝麻、菠菜等；還應(yīng)攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、南瓜籽等。 2. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長。 3. 避免損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免高溫和化學(xué)物質(zhì)對頭發(fā)的損傷。 4. 頭皮護(hù)理：定期清潔頭皮，選擇合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。 5. 適度運動：促進(jìn)血液循環(huán)，為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分。 改善發(fā)質(zhì)需要長期堅持健康的生活方式和合理的飲食。如果發(fā)質(zhì)問題持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。

你好：我們這里是醫(yī)學(xué)網(wǎng)站。建議你提問醫(yī)學(xué)問題我們才能及時正確的回答。你的情況可以去美發(fā)店做營養(yǎng)。

你的情況缺鋅的可能啊.建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等多吃花生瓜子堅果類的食物.

你好！你頭發(fā)的異常首先考慮中醫(yī)說的肝腎不足的可能，如果這段時間飲食作息有很大改變，或者是偏于不規(guī)律，而且營養(yǎng)攝入又不充足，休息的治療差，或者是存在其它疾病，都可能造成目前的問題。因此建議一方面是要調(diào)整飲食作息，注意養(yǎng)生保健，保證營養(yǎng)的充分?jǐn)z入。其次身體有其它疾病要及時治療。第三可以配合中醫(yī)治療，你可去中醫(yī)院皮膚科就診開方。

你好，不要擔(dān)心，建議選擇好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品你好，不要擔(dān)心，建議選擇好的適合自己的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，潘婷啊，力士啊，舒蕾啊，沙宣啊，一定要配合護(hù)發(fā)精華素與發(fā)膜。效果不錯的，多吃黑芝麻。希望能幫到你。