歲睡覺時偶爾腿腳不自覺抖動，可能由多種因素引起，如缺鈣、過度疲勞、睡眠姿勢不當、神經系統問題、不寧腿綜合征等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要元素。當體內鈣含量不足時，肌肉興奮性增加，可能導致腿腳抖動。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等改善，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.過度疲勞：白天活動量大，腿部肌肉過度勞累，夜間肌肉仍處于緊張狀態，可能引起抖動。需注意勞逸結合，適當休息和按摩腿部。 3.睡眠姿勢不當：壓迫腿部神經或血管，影響血液循環和神經傳導，造成肌肉抽搐。調整睡眠姿勢，保持舒適體位。 4.神經系統問題：如周圍神經病變、帕金森病等，可能影響神經對肌肉的控制。需就醫進行相關檢查，如神經電生理檢查等。 5.不寧腿綜合征：這是一種神經系統感覺運動障礙性疾病，常表現為腿部不適感和難以抑制的活動欲望。治療方法包括藥物治療，如多巴胺能藥物普拉克索、羅匹尼羅等。 睡覺時偶爾腿腳不自覺抖動一般無需過度緊張，但如果頻繁出現或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。

貧血可以發生你這樣的情況,血糖異常也可以,還有可能是低鈣!所以你注意一下,如果有上面的情況首先要進行糾正,問題解決后你目前的情況就會好的!平時注意多喝骨頭湯

是不是經常抖，如果偶然抖一兩次就很正常的！

只要不是抖動的很厲害就沒事我也經常的那樣