暈車的人上車前可以通過飲食來緩解不適，比如清淡食物、酸味食物、水果、蘇打餅干、暈車藥等。 1. 清淡食物：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩、辛辣，減輕腸胃負擔。 2. 酸味食物：像山楂、橘子等酸味食物，能刺激唾液分泌，緩解惡心感。 3. 水果：如蘋果、香蕉，富含維生素和礦物質，有助于維持身體機能平衡。 4. 蘇打餅干：可中和胃酸，減少胃部不適。 5. 暈車藥：如苯海拉明、茶苯海明、東莨菪堿等，但需注意可能的副作用，應在醫生指導下使用。 總之，暈車的人上車前要注意飲食選擇，提前做好預防措施。如果暈車癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求更專業的幫助。

暈車多由于前庭功能不良所致，癥狀主要是惡心嘔吐，視物旋轉等。最好少吃一點，以容易消化的米面類和谷物為主，吃個半飽就行了。一點不吃的話，隨著惡心通途，不適感會比較明顯。吃的太飽了，就會吐出來，更難受。可以提前吃一點東莨菪堿等暈車藥，能故預防和緩解癥狀。

當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴。無藥之時，雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊扶手，減緩慣性對內臟的沖擊，密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助于預防暈車現象發生，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好最省錢有效的防暈車方法。

暈車的話可以隨身帶幾片生姜片，上車時貼在肚臍上即可，有預防暈車的效果。不要因為暈車就不吃飯，這樣反而容易在胃酸的作用下更想嘔吐，吃點清淡的，盡量少吃油膩的。可以隨身帶幾片蘇打餅干，想嘔吐時吃一點，有延緩作用。上車后盡量選擇窗邊，通風的情況下暈車癥狀可以減輕。實在不行，坐長途車的話就吃點暈車藥，效果不錯，就是吃了容易犯困。