皮膚粗糙可能由多種因素導致，如不良生活習慣、內分泌失調、皮膚缺水、缺乏維生素、皮膚疾病等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律會影響皮膚新陳代謝，應保持充足睡眠，規律作息，每晚盡量在 11 點前入睡。 2. 內分泌失調：壓力大、激素水平失衡可能引起，要學會調節情緒，減輕壓力，可通過運動、聽音樂等方式放松。 3. 皮膚缺水：水分補充不足會使皮膚干燥粗糙，每天要保證足夠的飲水量，還可使用保濕護膚品。 4. 缺乏維生素：維生素 A、C、E 等對皮膚健康很重要，可多吃富含這些維生素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 5. 皮膚疾?。喝缰缧云ぱ?、痤瘡等也會導致皮膚粗糙，需就醫診斷，若為脂溢性皮炎，可外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等；痤瘡可外用維 A 酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等。但用藥需遵醫囑。 改善皮膚粗糙需要長期堅持良好的生活習慣和正確的護膚方法，如果皮膚問題嚴重，應及時就醫。