巧克力卵巢囊腫術后保養需從飲食、作息、運動、情緒、復查等方面著手，包括合理飲食、規律作息、適度運動、保持良好情緒、按時復查等。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，避免食用辛辣、油膩、生冷及刺激性食物。 2. 作息：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時，規律作息，避免熬夜，有助于身體恢復。 3. 運動：根據自身恢復情況，逐漸增加運動量，可選擇散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，增強體質。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 復查：按照醫生建議定期復查，一般術后 1 個月、3 個月、6 個月進行復查，了解恢復情況。 6. 衛生：注意個人衛生，尤其是外陰清潔，防止感染。 總之，巧克力卵巢囊腫術后保養至關重要，患者應嚴格遵循上述建議，促進身體康復，預防復發。

你的情況這一般禁止性生活，注意陰部衛生，飲食忌辛辣。