長期失眠令人痛苦，病因多樣，可能是心理壓力、不良生活習慣、神經功能紊亂、疾病影響、環境因素等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的焦慮或抑郁情緒，都可能導致失眠。應學會調整心態，必要時尋求心理治療。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等。需養成良好的睡眠習慣，保持規律作息。 3.神經功能紊亂：自主神經功能失調可能影響睡眠。可通過適當運動、補充維生素 B 族等改善。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、高血壓等也會引起失眠。需積極治療原發病。 5.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 長期失眠需要綜合調理，明確病因是關鍵。在改善生活方式的同時，積極配合醫生治療，相信能逐漸改善睡眠狀況。

建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。無藥物依賴性，標本兼治。

你好！情況已悉，此病主要是心脾兩虛，氣血不和，心神不寧所致的以上癥狀。建議你可以口服舒眠膠囊和甜夢口服液，禁辛辣食品，清淡飲食，會改善你的癥狀。

您好，您這是失眠癥，睡眠不好，導致白天精神不好，時間長了，形成惡性循環，感覺整天渾渾沉沉的，影響生活。1、建議白天少睡覺、多活動。2、晚上不要很早就睡覺3、可以少量口服藥物，改善夜間睡眠，不建議長期應用。

入睡困難；早醒不適；有沒有多夢、惡夢等改變；白天有沒有疲乏、惡心等不適感；可以服用些凝神潛陽的中藥治療；適度運動，勞逸結合；祝康復；