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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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學習壓力大時，要通過合理鍛煉和科學補充營養(yǎng)來保持身心健康。包括選擇適合的運動方式、控制運動強度、保證營養(yǎng)均衡、注意飲食搭配、避免不良習慣等。 1. 選擇適合的運動方式：可以進行如慢跑、跳繩、瑜伽等有氧運動，增強心肺功能，緩解壓力。 2. 控制運動強度：根據自身身體狀況，避免過度疲勞，運動時長和頻率要適中。 3. 保證營養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；增加新鮮蔬果的攝取，以獲取豐富的維生素和礦物質。 4. 注意飲食搭配：主食粗細搭配，適量補充堅果，保證碳水化合物、脂肪、蛋白質的合理比例。 5. 避免不良習慣：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免熬夜，規(guī)律作息。 總之，在學習壓力大的情況下，合理鍛煉和科學補充營養(yǎng)能幫助維持良好的身體狀態(tài)，提高學習效率。
2025-01-23 11:17
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你說的很對，確實應該注意對你體的健康保健，只有這樣才會有一個健康的身體的
2016-02-21 20:47
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好，請問你具體的情況是什么呢，能否把具體的病情以及相關的檢查提供詳細一些呢，我們只有了解詳細的病情資料后才能進行分析，以便給你提供一些幫助和建議。
2016-02-21 16:34
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,是這樣的.
2016-02-21 14:09
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