17 歲身高 156 左右，可通過飲食均衡、保證睡眠、適當運動、保持良好心態、避免不良習慣等來促進身高增長。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；補充富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等；還要攝入富含維生素的水果和蔬菜。 2. 保證睡眠：每天保證 8 小時以上的充足睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌旺盛。 3. 適當運動：比如跳繩，能刺激下肢骨骼生長；打籃球，有助于全身骨骼發育；游泳，可拉伸肌肉和韌帶，促進身體伸展。 4. 保持良好心態：避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌，不利于生長發育。 5. 避免不良習慣：如抽煙、酗酒，這些會影響身體正常機能。 身高增長受多種因素影響，17 歲仍有一定的長高空間，但個體差異較大。建議長期堅持上述方法，必要時可咨詢醫生評估骨齡等情況。

青春期身高是否還具有長高的潛力，主要取決于三個方面的因素，一是父母的遺傳，可根據父母的身高大致預測自己今后的身高；二是飲食鍛煉和環境因素；三是目前的骨齡及骨骼中決定身高的部位是否已經鈣化。三種因素中父母的遺傳因素是不能改變的，骨骼因素也需要根據醫院X光檢查的結果判斷是否還能改變，而飲食和鍛煉是可以自己掌握的，因此，在骨骼還有生長潛力的基礎上，飲食鍛煉就顯得很重要了，飲食方面，主要要求平衡飲食，不挑食、也不在盲目節食或暴飲暴食，關鍵是保持合理的體重，保證身體和骨骼都有足夠的營養來發育，具體吃的品種來說，多吃一些含鈣豐富的食物如小魚小蝦、豆制品、奶類等，少吃點零食，特別是膨化食物，防止鉛超標影響發育；運動方面，可以進行打籃球等運動，但要防止運動過于劇烈，損傷骨關節，反而影響發育。另外一點，要保持充足的睡眠，避免熬夜，對身高的生長是有積極作用的。

青春期身高是否還具有長高的潛力，主要取決于三個方面的因素，一是父母的遺傳，可根據父母的身高大致預測自己今后的身高；二是飲食鍛煉和環境因素；三是目前的骨齡及骨骼中決定身高的部位是否已經鈣化。三種因素中父母的遺傳因素是不能改變的，骨骼因素也需要根據醫院x光檢查的結果判斷是否還能改變，而飲食和鍛煉是可以自己掌握的，因此，在骨骼還有生長潛力的基礎上，飲食鍛煉就顯得很重要了，飲食方面，主要要求平衡飲食，不挑食、也不在盲目節食或暴飲暴食，關鍵是保持合理的體重，保證身體和骨骼都有足夠的營養來發育，具體吃的品種來說，多吃一些含鈣豐富的食物如小魚小蝦、豆制品、奶類等，少吃點零食，特別是膨化食物，防止鉛超標影響發育；運動方面，可以進行打籃球等運動，但要防止運動過于劇烈，損傷骨關節，反而影響發育。另外一點，要保持充足的睡眠，避免熬夜，對身高的生長是有積極作用的。

你好。根據你所描述的情況，你現在已經17歲了，已經是出于青春發育的后期。身高增長不多。建議你先到醫院拍片檢查一下骨垢是否閉合。如果已經閉合，后天不管通過什么方法都是無法長高的。