器質性早泄是一種常見的性功能障礙，其原因較為復雜。通過自身鍛煉可能會有一定的改善效果，但也需要綜合多種因素，如心理調節、生活習慣改善等。同時，要了解手術治療的利弊。 1. 疾病原理：器質性早泄可能是由于神經敏感度異常、生殖系統疾病等引起。神經敏感度高，容易過早觸發射精反射。 2. 鍛煉作用：間斷式性交法和物理療法等自身鍛煉方法，能在一定程度上提高對性刺激的耐受，從而延長射精時間。 3. 注意事項：鍛煉時要注意適度，避免過度疲勞和心理壓力。 4. 心理調節：保持良好的心態，減輕焦慮和緊張，有助于改善早泄。 5. 生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，均衡飲食，適當運動，增強體質。 總之，對于器質性早泄，自身鍛煉是一種可行的輔助方法，但如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方案。

你好！一般在3分鐘以上屬于正常的,低于3分鐘是早泄,早泄是指在性交時,勃起的陰莖在未插入陰道前或剛插入陰道就射精的現象.手淫容易引起習慣性的早泄和性交時間過短,建議轉移注意力,注意節制性生活.可以自我調養的.如果長時間不可緩解,就需要到醫院檢查了。