睡醒后腰痛且胃里脹氣，活動(dòng)后緩解，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、胃腸功能紊亂、床墊不合適、睡眠姿勢不良等原因所致。 1.腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累或損傷，導(dǎo)致睡醒后疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩、休息等緩解。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，壓迫神經(jīng)，引起腰痛。嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療，日常要注意腰部保護(hù)。 3.胃腸功能紊亂：飲食不規(guī)律、壓力大等可引發(fā)，導(dǎo)致胃脹氣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持心情舒暢。 4.床墊不合適：過硬或過軟的床墊無法提供良好支撐，影響腰部和睡眠。更換合適床墊。 5.睡眠姿勢不良：長期不良姿勢會(huì)使腰部肌肉緊張。注意保持正確睡姿。 如果這種癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

網(wǎng)絡(luò)個(gè)人觀點(diǎn),僅供參考分析您的癥狀,常見于腰背肌筋膜炎,可到醫(yī)院骨科確診治療1.避免過勞,矯正不良體位.2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時(shí)服用,副作用是對(duì)胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補(bǔ)腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.中藥制劑,感冒或上火時(shí)停服.4.預(yù)防：三分治七分養(yǎng)!!!加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.

您好，根據(jù)您描述的癥狀建議您有時(shí)間可以查個(gè)腰椎CT排除一下腰間盤突出、椎管狹窄等腰部局部病變和雙腎膀胱輸尿管的B超排除腎臟和泌尿系感染癥狀，有必要的話可以查個(gè)無痛胃鏡排除胃部疾病。查不出原因，就要考慮癔癥可能性了，可以看看中醫(yī)喝中藥調(diào)理一下，可以口服逍遙散或逍遙丸試試。