年紀(jì)不大因肥胖胸部下垂，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、按摩護(hù)理、穿戴合適內(nèi)衣及醫(yī)療手段等來(lái)改善。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等，能增強(qiáng)胸部肌肉力量，一定程度上改善下垂。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如魚(yú)肉、豬蹄、豆類等，為胸部提供營(yíng)養(yǎng)支持。 3.按摩護(hù)理：輕柔按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部組織的彈性。 4.穿戴合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐和塑形作用的內(nèi)衣，給予胸部適當(dāng)?shù)耐信e。 5.醫(yī)療手段：如果下垂嚴(yán)重，可在正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，考慮醫(yī)美手段，如胸部提升術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。 胸部下垂的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的心態(tài)。建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。

乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。想要解決乳房下垂問(wèn)題，當(dāng)前，可用的方法頗多，如雙環(huán)法乳房下垂矯正術(shù)、乳房塑形懸吊法、乳房真皮固定術(shù)、乳房上提固定術(shù)等。

對(duì)于中,重度的乳房下垂,一般就可行乳房懸吊術(shù).在乳暈部位做梅花型切口,不會(huì)造成很明顯的疤痕,手術(shù)后乳房可懸吊至第二肋骨,乳頭平第四肋.輕度的話,就穿塑身衣之類的,或者做些胸部健美運(yùn)動(dòng).

乳房萎縮下垂一般無(wú)須特殊治療.因其影響美觀,如果患者要求手術(shù)治療,則可行萎縮下垂乳房的矯形手術(shù),借助手術(shù)恢復(fù)乳房原有的健美形態(tài).提倡積極預(yù)防,如少生少育,科學(xué)哺乳；鍛煉身體,保持健康狀態(tài),堅(jiān)持治療慢性病；不盲目節(jié)食減肥,追求病態(tài)的美等