龜頭外露敏感是常見現象，長期外露可能會有一定改善。保持龜頭外露的方法包括使用包皮阻復環、注意個人衛生、選擇合適內褲等。 1. 長期外露的作用：龜頭長期外露，能增加與外界的摩擦，逐漸降低敏感度。但這需要一定時間，且效果因人而異。 2. 包皮阻復環：這是一種輔助工具，能將包皮固定在冠狀溝處，使龜頭持續外露，但使用時要注意避免過緊導致血液循環不暢。 3. 個人衛生：每天清潔陰莖，特別是包皮內的污垢，防止感染，也有助于降低敏感度。 4. 合適內褲：選擇寬松、透氣的內褲，減少對陰莖的摩擦和壓迫，有利于龜頭適應外露狀態。 5. 包皮手術：如果包皮過長嚴重影響生活，可考慮進行包皮環切手術。 總之，龜頭外露敏感的情況可通過多種方法逐漸改善，若問題較為嚴重或影響正常生活，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的處理方式。

勃起時包皮仍包著龜頭不能露出，但用手上翻時能露出龜頭，可診斷包皮過長。包皮過長的男子應當及早到醫院手術治療。作包皮環切術。對于不發炎的包皮過長，只要經常將包皮上翻清洗，也可不必手術。你的情況不是包皮過長。