產后長祛斑較為常見，食療有一定輔助作用，但效果因人而異。影響祛斑的因素包括內分泌變化、紫外線照射、遺傳因素、生活習慣和情緒壓力等。 1.內分泌變化：產后體內激素水平波動，可能導致黑色素分泌異常，形成色斑。 2.紫外線照射：未做好防曬，紫外線刺激皮膚，加重色斑。 3.遺傳因素：若家族中有長斑史，自身長斑幾率會增加。 4.生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，影響新陳代謝，易長斑。 5.情緒壓力：產后情緒不穩定，壓力大，也可能促使色斑出現。 食療可作為輔助手段，如多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等。但單純依靠食療往往效果有限，還需綜合調理，注意防曬，保持良好的生活習慣和心態。若色斑嚴重，建議到正規醫院皮膚科就診。

你好。可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很簡單，每天將要擦的部位洗干凈，搽上這類，保持30-40分鐘，然后用餐巾紙擦掉，同時帶上30-40分鐘的面罩，可以收到很好的效果.一定要避免陽光和紫外線的照射的，夏天出門要帶傘的。