用眼過度可能導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、酸痛、視物模糊等癥狀，原因包括用眼習(xí)慣不良、環(huán)境因素、眼部疾病、營養(yǎng)缺乏、全身性疾病等。 1.用眼習(xí)慣不良：長時間近距離用眼，如看書、看電腦等，會使眼睛肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)定時休息，每 20 分鐘遠眺 20 秒。 2.環(huán)境因素：干燥、多風、粉塵多的環(huán)境會使眼睛水分蒸發(fā)過快，引起干澀?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?。 3.眼部疾病：如干眼癥、結(jié)膜炎等，需要就醫(yī)診斷。干眼癥可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等；結(jié)膜炎則可能需要使用抗生素滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液。 4.營養(yǎng)缺乏：維生素 A 等缺乏會影響眼睛健康?？蛇m當多吃胡蘿卜、豬肝等食物。 5.全身性疾?。禾悄虿〉纫部赡苡绊懷鄄?。要積極治療原發(fā)病。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，注意用眼衛(wèi)生，必要時及時就醫(yī)。

你好。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉(zhuǎn)動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質(zhì)流失。