得了甲減之后出現(xiàn)了便秘，甲減是由于甲狀腺出現(xiàn)了問題，就會產(chǎn)生甲狀腺素分泌降低，一般是要采用口服補充甲狀腺素的藥物來進行用藥治療。便秘一般是由于飲食量比較小，在腸道內(nèi)的食物殘渣就會比較少，時間久了的話就會產(chǎn)生便秘的癥狀，一般可以通過多吃粗纖維含量比較高的食品來進行調(diào)理。

你的情況要養(yǎng)成定時大便的習慣就會好一些的!!所謂便秘,從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個癥狀.便秘在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的.由于引起便秘的原因很多,也很復雜,因此,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴重的,持續(xù)時間較長的便秘,這樣的患者應及時到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時,正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.便秘的經(jīng)歷相信很多人都有過,雖然它看似一個小毛病,但給生活帶來了不少煩惱.長期的便秘對于身體健康非常不利,可以引起很多疾病的發(fā)生,如痔瘡,肛裂,結(jié)腸癌等,更嚴重的是可誘發(fā)心絞痛,心肌梗死,腦出血等.可以說,便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手.所以,我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療.　　現(xiàn)在,您不妨用自己的雙手,堅持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用.　　一,按摩腹部　　1.摩腹　　仰臥于床上,用右手或雙手疊加按于腹部,按順時針做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸,力量適度,動作流暢.約3～5分鐘.　　2.按揉天樞穴　　仰臥于床上,用中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,中指適當用力,順時針按揉1分鐘.　　3.掌揉中脘穴　　仰臥于床上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,將右手掌心重疊在左手背上,適當用力揉按1分鐘.　　4.推肋部　　仰臥于床上,兩手掌放在體側(cè),然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部,反復做1分鐘.　　5.按揉關(guān)元穴　　仰臥于床上,用一手中指指腹放在關(guān)元穴上,適當用力按揉1分鐘.　　6.提拿腹肌　　仰臥于床上,兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘.　　二,按摩腰骶　　1.推擦腰骶部　　坐于床上,兩手五指并攏,以掌根貼于同側(cè)的腰骶部,適當用力自上而下地推擦數(shù)次,直至腰骶部發(fā)熱為度.　　2.按揉腎俞穴　　坐于床上,兩手叉腰,兩拇指按于兩側(cè)腎俞穴上,適當用力按揉1分鐘.　　三,按摩四肢　　1.按揉合谷穴　　以一側(cè)拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘.合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,可以有效緩解因便秘造成的頭暈,飲食不振,情緒煩躁,黃褐斑,痤瘡和腹痛等癥.　　2.按揉支溝穴　　以一側(cè)拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘.支溝穴是治療便秘的特效穴.　　3.按揉足三里穴　　坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,適當用力按揉1分鐘,感覺酸脹為度.　　4.按揉三陰交穴　　坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按于同側(cè)的三陰交穴上,適當用力按揉1分鐘,感覺以酸脹為度.　　以上的自我按摩法能調(diào)理腸胃功能,鍛煉腹肌張力,增強體質(zhì),尤其適于慢性便秘的人.但必須堅持早晚各按摩一遍,手法應輕快,靈活,以腹部按摩為主.

便秘關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.

你說的這種情況應該是和加減有關(guān)系的這種情況是應注意積極的進行治療甲減的情況另外就是還應注意用點蘆薈膠囊進行治療的注意飲食上不用辛辣刺激的食物每天適當?shù)倪M行鍛煉身體多飲水保持大便的通暢

引起便秘的因素有很多，飲食、生活習慣、環(huán)境因素、精神因素等，建議日常飲食多以清淡為主，多吃粗糧蔬菜水果，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，避免進食油膩、精細的食物，早睡早起避免熬夜，經(jīng)常參加戶外互動多鍛煉，多與家人朋友溝通交流，緩解壓力和不快情緒。希望這些能幫到你。